Régime Une Semaine 5 Kg → Regime Pour Maigrir En Une Semaine

Régime Une Semaine 5 Kg

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Comment maigrir rapidement et efficacement

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Comment perdre quelques kilos facilement

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Comment perdre 5 kilos rapidement

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Perdre 5 kg en 1 semaine

  1. Compter les calories Diminuez votre apport calorique. Absorbez moins de calories que ce que vous en dépensez en une journée. C’est le secret pour perdre du poids.
  2. Faire un régime Buvez seulement de l’eau. L’eau est le meilleur ami du régime. Les boissons sucrées ou à la caféine sont les ennemis du régime.
  3. Faire des exercices Marchez où vous le pouvez. Vous devez aller au supermarché ? Allez-y en marchant. Vous devez vous rendre au quinzième étage d’un immeuble ?
  4. Interdit de consommer du pain blanc et les pâtes alimentaires. Il faut arrêter la consommation de tous les produits à grains blancs, tels que le riz blanc, les spaghettis ou les sandwichs roulés.
  5. Commencer la journée avec une tasse de jus de fruit naturel. Les légumes et les fruits sont la principale source de vitamines et de minéraux dont le corps a besoin.
  6. Faire 30 minutes de cardio chaque jour. Tout exercice physique qui accélère le cœur va brûler aussi des calories. Mais plus de calories seront brûlées lors du choix d’une routine cardio qui utilise plusieurs muscles simultanément.
  7. Boire du café une heure avant l’exercice physique. C’est la seule exception à la règle de l’eau potable: de la même manière que le café rend le matin au travail plus productif, une petite tasse de café noir (seulement 5 calories) ou avec un peu de lait écrémé (environ 11 calories) va stimuler l’exercice physique.

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Régime express 3 jours 5 kilos

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Recette régime pour 1 semaine

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Régime 10 jours 10 kilos

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